Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 135,71g | Prot: 109,63g | Hh: 23,53g.
Aamiainen: Кето Хлеб, Арла Сыр Натура Сливочный, Unagrande Кремчиз, Благода Творог Крестьянский 12%, Петмол Сливки 33%, Кофе, Кето Сырники 🥮. Lounas: Мираторг Шейка Свиная , Солнечная Фазенда Руккола, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сельдерей, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Сметана 20%, Цветная Капуста с Яйцом, Горбуша. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 48 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - b-natalia
|