Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 49,81g | Prot: 59,15g | Hh: 145,73g.
Lounas: Nasi Putih, Soto Ayam. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Quaker Oat, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Melon, Pepaya, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Uinti (nopea) - 5 minuuttia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mulai aja
|