Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 83,05g | Prot: 116,29g | Hh: 96,64g.
Aamiainen: Badem, Ceviz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Zencefil, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Lounas: Kavun (Kokulu Kavun), Dardanel Ton Light. Päivällinen: Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Badem, Fındık, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sadancoskun
|