|
Ураааааааа!!!Минус1.100.Но не ровно 90 еще хвостик в 50гр.И это прекрасно.Идем дальше😄
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 78,77g | Prot: 93,35g | Hh: 189,87g.
Aamiainen: Сыр Российский, Вологодское Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Варенье, Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Творог 9%. Lounas: Запеченное или Жареное Куриное Крыло с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Бахетле Щи из Щавеля, Олейна Подсолнечное Масло, Петрушка, Краснокочанная Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Редька. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Простоквашино Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Хлеб Дарницкий, Яблоко Антоновка, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Черкизово Колбаса Праздничная в Специях, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|