Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2706 kcal
|
Rasva: 95,65g | Prot: 166,78g | Hh: 286,74g.
Aamiainen: Kemper Delikatess Salami, Desira Skyr Honigzubereitung, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Alesto Walnüsse, Äpfel, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Plattpfirsich, Alnatura Kakaopulver, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Milbona Skyr Pur, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Ei, Lidl Haferflocken, Milbona Frische Alpenmilch. Päivällinen: Avocado, Lidl Basmati Reis, Lidl Gehackte Tomaten, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Banane, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, ESN Designer Whey Protein - Gourmet Chocolate, Haribo Goldbären. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|