Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 59,08g | Prot: 62,31g | Hh: 83,77g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Икра, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Котлета Куриная, Капуста Тушеная, Щи Зеленые, Яичный Белок. Päivällinen: Сервелат, Ржаной Хлеб, Куриный Суп Лапша, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Котлета Куриная, Экопродукт Варенье Клубника, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|