Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 68,15g | Prot: 105,70g | Hh: 156,31g.
Aamiainen: Tropicana Slim Sweetener Classic, Jagung Rebus, Emping Melinjo, Brokoli, Wortel Dimasak, Kacang Polong. Lounas: Es Teh, Starbucks Oatmeal Raisin Cookie, Cap Cay Kuah, Dada Ayam. Päivällinen: Silver Queen Coklat, Sate Ayam, Daging Sapi. Välipalat/Muut: Fiesta Siomay Chicken. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|