Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 75,82g | Hh: 143,45g.
Aamiainen: Ceviz, Domatesler, Kakao Tozu (Şekersiz), Salatalık (Soyulmuş), Fındık, Dut Kurusu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Soya Caffè Latte (Grande), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Päivällinen: Eti Canga, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|