Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2947 kcal
|
Rasva: 53,55g | Prot: 305,90g | Hh: 307,22g.
Aamiainen: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Harry Toastbrot, Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Milchreis, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Gemüsepfanne, Birkenhof Möhrengemüse, REWE Bio Gemüsepfanne mit Wurzelgemüse. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Body & Fit Casein Coockis. Välipalat/Muut: Roobar Chia Chocolate Riegel. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|