Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 151,02g | Prot: 60,10g | Hh: 22,84g.
Lounas: Alpro Natur Ungesüßt, Lyttos Oliven mit Knoblauch, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenschnitzel Cordon Bleu, Alesto Macadamia Geröstet und Gesalzen. Päivällinen: Naturata Melasse Hefeflocken, Hanfsamen Biohelden, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alpro Soja Cuisine, Gartenkrone Blattspinat TK, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Bratpaprika. Välipalat/Muut: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Elstar, Gut & Günstig Mandeln Natural. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|