|
Montag = Wiegetag
ETB = 2000 kcal
Tagesmittelwert letzte Woche = 2508 kcal
Dann werde ich nun einen Tagesmittelwert von 2600 kcal anstreben.
😋😂
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 34,08g | Prot: 74,40g | Hh: 191,21g.
Aamiainen: Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Dulano Geflügel-Leberwurst Fein, Grafschafter Balance Brot. Lounas: Landjunker Putengeschnetzeltes Farmer, Kaufland Tomaten Ketchup Light, K-Classic Ganze Kartoffeln. Välipalat/Muut: Flensburger Pilsener, Alesto Cashewkerne. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|