Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2013
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 63,53g | Prot: 79,10g | Hh: 304,56g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: Burrito with Chicken, Root Beer. Päivällinen: mayonnaise, sweet potatoe, pita bread, Special Dark Lager, butter, chicken, chicken, chicken, brocolli. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies, cheese and cracker, chips, chicken bit, sausage. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 22 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|