Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 32,79g | Prot: 92,33g | Hh: 150,37g.
Aamiainen: Polarbröd Lantkaka Vallmo. Lounas: Arla Protein Keso, Kronfågel Kycklingfilé, Frebaco Råris, ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili. Päivällinen: Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Bambuskott, Lövbiff, Champinjoner, Ostronsås, Vitt Ris. Välipalat/Muut: Arla Mellanmjölk 1,5%, Honung, Prosciutto, Marabou Premium 70% Cocoa Coconut, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|