Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2671 kcal
|
Rasva: 99,30g | Prot: 184,64g | Hh: 269,60g.
Aamiainen: Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Сахар, Банан, Чай, Куриные Бедрышки, Итальянский Хлеб. Lounas: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Банан. Päivällinen: Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Каждый День Цветочный Мед, Чай, Вареное Яйцо, Помидоры. Välipalat/Muut: Tree Of Life Life Isolate. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|