Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 92,50g | Prot: 94,41g | Hh: 172,55g.
Aamiainen: ок. Доки Пицца с Творогом и Ананасом, Грецкие Орехи, Кофе, Омлет с Молоком. Lounas: Яблоко, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Салат из Свеклы с Черносливом, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Печенье к Чаю, Чай, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Свекла Вареная, Кролик. Välipalat/Muut: Чернослив, Яблоко. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|