Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 37,56g | Prot: 57,38g | Hh: 103,60g.
Aamiainen: Лосево Творожная Запеканка с Курагой, Кофе, Родимая Сторонка Сметана 15%. Lounas: SPAR Салат из Свежей Капусты, Стокманн Тефтели Рыбные с Рисом. Päivällinen: Карусель Салат из Свежей Капусты, Стокманн Тефтели Рыбные с Рисом. Välipalat/Muut: Фрутилад Клюква Малина, Кофе, Царь Каша 4 Злака, Золотые Луга Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|