|
ура!!! наконец то....дальше только минус...
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 88,36g | Hh: 105,92g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хохланд Творожный Сыр, Яблоко Зеленое, Пятерочка Сливы, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Кабачок, Приготовленный Лось, Картофель Молодой. Päivällinen: Яйцо, Яйцо, Напиток Белковый К Концентрат , Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Лосиное Мясо. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Махеевъ Джем Вишневый, Dr. Korner Хлебец Гречневый. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 15 minuuttia, Padel - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|