|
after toilet
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 58,20g | Prot: 47,36g | Hh: 142,73g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened, Alman's Mixed Nut Bar, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Keto Tortilla, Dry Roasted Macadamia Nuts (Without Salt Added). Lounas: Korean Stir Fried Noodles with Vegetables, CU 제주 흑돼지 두루치기 김밥, Cherry Tomatoes, Sesame Seed Salad Dressing , Lettuce. Päivällinen: Cherry Tomatoes, Lettuce, Red Cabbage, Carrots, Chinese Fish Ball, Thai Fish & Chilli Paste in Coconut Milk,น้ำยากะทิ Low Sodium, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) . Välipalat/Muut: Halter lemon bonbons (candies) sugar free, Date. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
01 loka 19 jäseneltä: 칸정남
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|