Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2458 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 157,53g | Hh: 308,87g.
Aamiainen: Almonds, ندى حليب قليل الدسم طويل الاجل, Avocado, Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Biona ORIGINAL COCONUT BLISS, اورلاندا شوفان ابيض سريع الطهي, دبس التمر. Lounas: Carrots , Natureland Vegetable Broth UNSALTED, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Almarai Natural Butter(Unsalted), Veal Sirloin (Lean Only), Red Delicious Apples, Kiwi Fruit. Päivällinen: Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز. Välipalat/Muut: LEIBNIZ BUTTER BISCUIT, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
ده اللي مستنينه.. برافو يا بطل أيوة كدة شد.. احسنت يا جميل 👏👏💪💪🌷
01 loka 19 jäseneltä: Mo0oha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|