Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 129,52g | Prot: 148,41g | Hh: 201,62g.
Aamiainen: Авокадо, Помидоры, Меридиан Форель Слабосолёная, Яйцо, Сушеные Семена Тыквы, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Молочная Культура Ацидофилин, Сухие Семена Чиа. Lounas: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Миндаль, Лента Сыр Ламбер Полутвердый 50%, Хозяин Балтики Тунец в Собственном Соку, ВкусВилл Горох Колотый Шлифованный 1 Сорт. Päivällinen: Молочная Культура Простокваша, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чернослив, Морковь, Творог 5%. Välipalat/Muut: Вкусы Мира Crunchy Дыня-Орехи-Семечки, Dolce Albero Молочный Шоколад, Tatis Кокосовая Паста, Любятово Печенье Топленое Молоко, из Вологды Молоко 3,2%, Лента Сахар Тростниковый, Organica For All Органическое Кокосовое Масло. lisää...
|
|
3147 kcal
|
Harjoitus:
Основной обмен - 8 tuntia, Активность - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|