Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 122,08g | Hh: 67,76g.
Aamiainen: Кофе, Zero Сироп Клубника, Творог 9%, Parmalat Молоко 1,8%, Ирис Лён Коричневый. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Канелони 29 сентября 7 штук. Päivällinen: Яйцо Куриное, Добрый Томатный Сок без Сахара , Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , VitaLat Сыр Camembert, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Кофе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|