Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 33,64g | Prot: 75,91g | Hh: 126,23g.
Aamiainen: Roshen Dark Chocolate 56% Cocoa, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Яблоки Гала, Вареное Яйцо, Мёд, Свиточ Шоколад Черный Трюфель, Roshen Молочный Шоколад с Вафлей. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Моркішка Морковка, Приготовленная Летняя Тыква, Гречка Отварная, Куриное Филе. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Летняя Тыква, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе. Välipalat/Muut: Мёд, Яблоки Гала, Банан, Orbit Жвачка Bubblemint. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Koripallo - 35 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|