Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 68,73g | Prot: 129,82g | Hh: 148,07g.
Aamiainen: Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pão Francês, President Queijo Mussarela, Café, Glória Leite em Pó Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Alcatra. Päivällinen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Välipalat/Muut: Plus Vita Pão de Forma Original, Probiótica Whey Bar Amendoim, Growth Supplements Amino Powder 10, Sadia Patê de Presunto, Dolce Gusto Café Au Lait. lisää...
|
|
2154 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|