Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 88,57g | Prot: 144,79g | Hh: 129,44g.
Aamiainen: Село Зеленое Масло Сливочное, Укроп, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. Lounas: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Укроп. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|