Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 66,53g | Prot: 66,12g | Hh: 137,84g.
Lounas: Do Bem Suco de Goiaba, Peixe Empanado Frito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Perdigão Linguiça Suína, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Välipalat/Muut: Dafruta Suco de Goiaba, Banana, Castanhas de Caju, Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|