Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2019
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 81,70g | Hh: 163,66g.
Aamiainen: Киприно Сыр Советский, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Гречка с Овощами. Lounas: Юбилейное Печенье, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ржаной Хлеб, Беринг Тефтели Рыбные, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Стейк из Филе Грудки Индейки. Välipalat/Muut: Увелка Каша 5 Злаков, Домик в деревне Кефир 1%, Царь Каша 5 Злаков, Домик в деревне Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|