Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2019
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 77,40g | Prot: 122,56g | Hh: 142,86g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Хлеб Бородинский, Виноград Дамские Пальчики, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. Lounas: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Свиная Отбивная, Соевый Соус, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Макфа Макароны Отварные, Хлеб Бородинский. Välipalat/Muut: Виноград Дамские Пальчики, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|