|
ура!!!!! минус минус минус!!!
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 109,38g | Hh: 87,16g.
Aamiainen: Окей Хлебцы Хрустящие Ржаные, Пятерочка Сливы, Победа Трюфель Classic, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо. Lounas: Свекла с Чесноком и Майонезом, Картофель Тушеный с Курицей. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Горбуша. Välipalat/Muut: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 15 minuuttia, Padel - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|