Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2010
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 150,20g | Hh: 122,25g.
Aamiainen: water, Jarlsberg Lite, La Tortilla Factory Low Carb Tortilla, large egg. Lounas: banana, Weight Watchers Yogurt, Jarlsberg Lite, white turkey meat, Whole Wheat Sandwich Thins. Päivällinen: Lite Jarlsberg, Genuine Draft 64, cottage cheese, ground beef. Välipalat/Muut: turkey meatloaf, Snickers Marathon Dark Chocolate Crunch. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Precor Elliptical - 38 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|