Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 107,26g | Hh: 129,07g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Останкинский Молочный Комбинат Молоко Топленое 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Сырники Диетические, Помидоры, Вареное Яйцо, Постный Борщ. Päivällinen: Соус Салата "Цезарь", Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Дыня. Välipalat/Muut: Капучино, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Макси Котлета Морковная . lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|