|
ох, стою...ну нечего...скоро будет минус.....
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1030 kcal
|
Rasva: 24,30g | Prot: 106,08g | Hh: 92,93g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Арбуз, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Сливы, Яйцо, Ашан Горох Варёный. Lounas: Азбука Вкуса Арбуз, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Союз Пищепром Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы . Päivällinen: Пятерочка Сливы, Сметана , Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Яйцо. Välipalat/Muut: Рыба. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Lihaskunto - 13 minuuttia, Padel - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|