|
👍
🧿
🙏🏼
💪
🎉
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 157,34g | Hh: 73,85g.
Aamiainen: Badem, Ceviz, Keçi Peyniri, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates. Lounas: Siyah Üzüm, Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Roka Marulu, Izgara Balık, Pişmiş veya Izgara Karides. Välipalat/Muut: Hurma, Gün Kurusu, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sadancoskun
|