Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
122,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 86,89g | Prot: 116,79g | Hh: 286,98g.
Aamiainen: Черемушки Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Домик в деревне Сметана 15%, Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Редис, Яйцо. Lounas: Черемушки Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Мёд, Natura Сыр Творожный Легкий, Курица Вареная. Päivällinen: Абрикосы, Изюм, Грецкие Орехи, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Дикси Мандарины, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Välipalat/Muut: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Русский Хлеб Булочка 8 Злаков, Суп чечевичный, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Черемушки Хлеб Бездрожжевой Зерновой. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Сегодня проснулась с мыслью, что хочу окрошку. Сделала, без колбасы и мяса, но жутко пересолила.
Но бутерброд с сыром сгладил все огорчения после неудачного завтрака😂
День за днем, дай Бог, от моей готовки не помрем
03 loka 19 jäseneltä: tatyana-makarova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyana-makarova
|