Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 48,59g | Hh: 194,99g.
Aamiainen: Кофе, Яготинский Сметана 21%, Ермолино Блины с Творогом и Изюмом. Lounas: Тушёные Овощи 1, Куриное Филе Жареное без Масла, Розумний Вибір Гречка . Päivällinen: Dekkadella Конфеты с Яблоком и Злаками , Сильпо Роллини с Яблоком, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Dekkadella Конфеты с Яблоком и Злаками, Ryki Сыр Рицкий Едам, Хліба Херсонщини Хлеб Бородинский, Фуршет Лаваш Вірменський , Яготинский Сметана 21%, Чай, Mars Twix. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - taty✌🏻dmitrivna
|