Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 31,69g | Prot: 57,47g | Hh: 197,42g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Окей Виноград Черный, Суп Овощной, Помидор Сливка, Жареное Яйцо, Вермишель. Päivällinen: Окей Виноград Черный, Горбуша на Пару, Картофельное Пюре на Воде, Салат из Помидоров. Välipalat/Muut: Любятово Галеты Классические. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|