|
😀😀😀
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 74,29g | Prot: 104,69g | Hh: 101,72g.
Aamiainen: Aldi Milch 3,5%, Aldi Frischkäse Schnittlauch, REWE Whole & Pure Brot. Lounas: Aldi Blattsalat Mix, Block House Salat Dressing American, Jack's Farm Hähnchen Brust-Filet Teilstück. Päivällinen: Gut & Günstig Chili Cheese Nuggets. Välipalat/Muut: Aldi Gefrorene Erdbeeren, Aldi Magerquark. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Trampoliini - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Moin moin und einen schönen Feiertag
03 loka 19 jäseneltä: Wusel51
|
03 loka 19 jäseneltä: Julitty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|