Päiväkirja - AliskaPutri, 03 loka 19

minuman dingin kalo air es ttp minum asal gk manis krn air es gapapa 

tetap makan nasi kak? 

olahraganya apa kak 

@shashameybi aku sih bener² gk minum kl ada minuman dingin biasanya di tro dlu biar gk dingin bnget dan minum paling 1x dari seminggu, tapi jeruk yg cpet mh  

@Bhubhuria tetep makan normal cuma yg di hindari tepung karena tinggi kalori rendah karbohidrat jd cepet laper lagi 

@bhubhuria aku biasanya cuma workout Kya plank sit-up pushup 

Makan berapa kali kak? 

Makasih tips nya :*  

@bhubhuria kl aku sih mkan yang penting sarapan sama makan sore sebelum aktivitas sama setelah aja mkan sore sebelum jam 5  

yg dikonsumsi bener jeruk purut kah? bukan jeruk nipis? cara buatnya gimana ya? 

aku pernah... tp bertahan tiga hari doang, gak tahan liat bakwan jagung dan teh manis 😤 

bused 5kg seminggu cepet bngt ituuuu  

menurutku air putih dingin gpp soalnya tetap 0 kalori. minum air putih dingin g bikin gendud soale tubuh akan menyesuaikan meskipun itu dingin. tapi yg diminum tetap air putih ya, no gula-gula 

dr yg kmu sebutin di atas,, klo aku NGurangi tepung2an, minuman dingin berasa-rasa, gorengan, udah ngurangi dr jaman Kuliah thun 2013 😆, udah ke bawa sampai skrg siihhh kayak gaya hidup ajaa😉😉😉 

cpt bgd trn 5kilo smggu 

@fymiewhn : iya jeruk purut yang masih ijo yg daunnya ada pinggangnya, minumnya 2x sehari sebelum dan setelah tidur perut kosong kl aku sih 2 buah jeruk sama tambahin air yg 250ml an airnya kl aku lebih cocok air biasa krna lebih asem paginya perut rata @lilis laeliyah : aku sih dikuat²in lama² kebiasaan paling makan seminggu 1 grengn atau mie dkknya @natasyarucolay dan @chichi67 : mkin kebetulan karena aku punya badan gth cpet turun cpet naik kl gk bner² d jaga Kya mis. Puasa 1 hari turun 1kg trus pas buka segala dmkan naik lagi bhkn naik lbih dri 1kg @risaayu : ya mkin bgth tapi untuk aku pecinta makanan berlemak kl minum dngin mlah gk trun cenderung naik karena lemaknya beku saat kena air es. @soreadha : iya kak jadi enak aja gth tp nama nya diet apaan yg taunya hanya gth aja 😊 

itu beneran turun 5 kg seminggu? Kebutuhan kalori harianx brpa ya mbak? Q jg sperti itu pola dietx. Makan di 1400 kkal...tp gk sampe segitu turunx... 

kayak intermittent fasting mungkin😆😆 lagian yg kamu sebutin dgn ngurangi gorengan, tepung2an, minuman dingin rasa-rasa itu kan bisa dilakuin jangka panjang utk kamu yg punya masalah BB YOYO 😆😆😆 + + solusi utk BB YOYO itu harus makan sesuai AKG, sm ada OR biar massa otot tubuh tidak banyak berkurang😉😉 

jeruk purut yg suka fi tukang batagor ka? 

@rahmihidayat beneran banget turun kl mkan dari dlu aku sgth mkan biasa kadang 1000an kl mkan tepung²n langsung kelebihan dari 1900 @soraedha iya kak enak juga di badannya gk bkin lemes lama² Kya biasa aja gk mkan yg gth² jga @yenysupriyatin iya mkin yg kulit buahnya bergelombang gk licin yg rasanya asem kecut pait