Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2019
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 52,71g | Prot: 95,79g | Hh: 88,92g.
Aamiainen: Яблочное Варенье, Урбеч Арахис, Мистраль Отруби Овсяные, Kotanyi Корица Молотая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кофе (из Молотых Зерен), Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры). Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Низкокалорийный Джем Вишня, Простоквашино Творог 5%. Päivällinen: Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры), Укроп, Жареное Яйцо, Помидоры. Välipalat/Muut: La Ferme De Cerraille Вино Столовое Красное Сухое, Tini Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 15 minuuttia, Эллипс - 10 minuuttia, Силовая тренировка - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|