Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 21,83g | Prot: 84,60g | Hh: 46,84g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lounas: Кальмары (Вареные или на Пару). Päivällinen: Сметана , Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Карась, Чай с Лимоном, Зеленая Улица Персик Вяленый. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandireva.anna
|