Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 89,53g | Hh: 152,26g.
Aamiainen: Диаф Кета Соленая Филе-Кусок, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Бабаевский Шоколад Горький, Замороженная Вишня, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сливочное Масло, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Елизавета Хлебцы Вафельные. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Тушеные Овощи, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Кофе (Растворимое), Махеевъ Джем Персик-Манго, Елизавета Хлебцы Вафельные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Päivällinen: Eco Зефир с Кусочками Брусники, Горбуша на Пару, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры. Välipalat/Muut: Магнит Фруктово-Ореховый Коктейль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|