Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 60,86g | Prot: 58,86g | Hh: 121,01g.
Aamiainen: Banane, Arla Frische Bio Weidemilch, Kaffee. Lounas: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Wagner Pizzies Mozzarella. Päivällinen: Milbona Goldessa Balance Frischkäse, Tomaten, Schwarze Oliven, Pecorino, Edeka Grüne Peperoni mit Frischkäse, Gustoni Cracker Tomate. Välipalat/Muut: Cabernet Sauvignon. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|