Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 44,46g | Hh: 149,54g.
Aamiainen: Любятово Галеты Классические, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко, Любятово Галеты Классические, Горбуша на Пару, Суп Овощной. Päivällinen: Овсяное Печенье, Сосиски Молочные, Салат из Помидоров, Окей Виноград Черный. Välipalat/Muut: Груша, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|