|
Хаха, наконец-то, хоть какое то движение💪значит все не зря🤣 давненько не заходила а отметки «Вес», 15-ый день дефицита!
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3850 kcal
|
Rasva: 143,96g | Prot: 199,64g | Hh: 358,35g.
Aamiainen: Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Большая Кружка Молоко 2,5%, Хачапури. Lounas: Лук, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Окорок Свиной, Гречка Отварная, Запеканка из кабачка. Päivällinen: Бабушкино Печево Эклер с Белковым Кремом, Едим Дома Пельмени Классические, Крабовый, Жигулевское Пиво Светлое, Восточные Сладости Мучные «Старый Замок», Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Бородинский, Ясная Горка Рулет Копчено-Вареный Деликатесный из Мяса Птицы, Отруби Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Банан, Коровкино Творог 2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|