Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 62,09g | Prot: 71,40g | Hh: 104,59g.
Aamiainen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Грецкие Орехи, Сельдь Соленая, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебец Ржаной, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Яблоко Зеленое, Овсяная Каша на Молоке. Päivällinen: Активия Йогурт Натуральный, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Чеснок, Куриные Котлеты с Кабачком, Вареное Яйцо, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Гречей. Välipalat/Muut: Отруби Ржаные, Активия Йогурт Натуральный, Творог 5%. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|