Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 82,74g | Prot: 146,41g | Hh: 136,05g.
Aamiainen: Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Lounas: Бабаевский Шоколад с Шоколадной Начинкой, Приготовленный Яичный Белок, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками. Päivällinen: Яйцо, Яичный Белок, Грудка Индейки, Чеснок, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Отруби, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|