Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 51,05g | Prot: 71,19g | Hh: 173,16g.
Aamiainen: Café. Lounas: Elegê Leite Uht Desnatado, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Visconti Batata Palha Tradicional, Molho Vinagrete, Yoki Purê de Batata Instantâneo. Välipalat/Muut: Sundae, Manga Palmer, Empada de Palmito. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|