Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2013
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 81,79g | Hh: 170,43g.
Aamiainen: Silk Almond Milk, Muesli, Glucosamine , Fish Oil, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Green Tea Mochi, Strawberries, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Egg. Päivällinen: Chicken & Veggie Soup (2 cups). Välipalat/Muut: Best Maid Xtreme Hot Pickle Bites, Organic Creamy Peanut Butter, Grand Ice Cream - Espresso Chip. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|