|
Ich merke, dass ich viel zu wenig auf mich achte - dass muss wieder anderes werden !!!
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
604 kcal
|
Rasva: 28,10g | Prot: 56,34g | Hh: 44,86g.
Aamiainen: Esko Kochkäse 20%, Adozan Eiweiß 100, Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel , Äpfel, Sriracha-Sauce, Rama Cremefine Creme Fraiche, Ja! Gouda Jung, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. Välipalat/Muut: Aldi Tiroler Kaminwurzerl. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|