|
- 0.2 кг.
Небольшой минус по весу и пока 1% по жировой массе, уже неплохо, учитывая, что только хожу)
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 78,06g | Hh: 258,79g.
Aamiainen: Мария Печенье, Алексеевское Сгущенное Молоко , Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша. Lounas: Сметана, Борщ Украинский, Оладьи, Мария Печенье, Кофе с Молоком, Рогачев Сгущенное Молоко. Päivällinen: Покровский Хлеб Мария, Чай, Майонез, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|