Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2019
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 96,65g | Hh: 106,83g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Умалат Сыр Адыгейский, Лента Яйцо, Мясницкий Ряд Язык в Желе, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Lounas: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Магнит Банан, Блины на Молоке. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Огурцы Кислого Рассола, Куриная Печень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Бастурма, Избенка Сыр Адыгейский, Окское Яичный Белок, Богучарские Семечки Тыквенные, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Apple Health - 1 tunti ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|